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Fit im Alter - ein Kurs des Krankenpflegevereins Obertürkheim

struzprophylaxe 300pxlSeit Ende April treffen sich 8 Frauen und ein Mann dienstags im Konfirmandensaal der Andreaskirche Obertürkheim zur Sturzprophylaxe. Einfacher gesagt:

Man macht Übungen fürs Gleichgewicht. Frau Sybille Katzer leitet diese Unterrichtsstunde. Sie ist Ergotherapeutin der Diakoniestation. Der Kurs wird von den Krankenkassen empfohlen und unterstützt. Ganz wichtig ist, dass jeder nur das mitmacht, was er sich zutraut. Dazu gehören beim Aufwärmtraining ein Luftballon und kleine Mückenklatscher, womit man sich im Stehen einen Luftballon zuspielt. Anschließen hält man sich an den Händen und spielt Fußball mit dem Luftballon, richtig flach, eine sehr gute Übung. Auf dem Stuhl sitzend übt man das richtige Aufstehen, vorher bringt man sich mit dem Schinkengang in Position, einfach und doch unheimlich gut. Hinter dem Stuhl, mit festhalten, macht man z.B. Grätschbewegungen, 10x links, dann 10x rechts, nach kurzer Pause dasselbe nochmals. In der wohlverdienten Pause trinkt man Sprudel oder Saft, plaudert etwas miteinander, dann geht es zu weiteren Übungen, mit Tüchlein, mit Ball, und nach 1 Stunde fühlt man sich richtig gut – man hat etwas für seine Gesundheit im netten Kreise getan.

für den Krankenpflegeförderverein Brigitte Fleisch

Letzte Änderung amDienstag, 03 Mai 2016 16:40